UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ JUŻ DZIŚ

© WITALAND - Dietetyka & Coaching. Wszelkie prawa zastrzeżone.

 

Każdy człowiek ma to, na co się odważy

Podejmij wyzwanie razem z namii!

SKONTAKTUJ SIĘ: 500 442 461

  • facebook witaland
  • Istagram witaland

Artykuły/ Ciekawostki

 

Masz pytanie? Zadaj je nam. Wypełnij formularz po prawej stronie. Nasi eksperci z przyjemnością przybliżą nurtujące Cię kwestie :)

 

3 działy rozwijane z dietosfery: Artykuły -> więcej / Ciekawostki / Aktywność fizyczna / Motywacja

New ideas

Brian Ferry March 2012

 

pomysły na tematy:

zdrowe śniadania

orzechy
jak się zmotywować!!
najzdrowsze produkty świata

że jabłko odchudza

 

Czy to prawda, że każda nieudana próba odchudzania, kończąca się efektem yo-yo, przyczynia się do "rozregulowania" metabolizmu i zmniejsza szansę na trwałą utratę wagi?

Dotychczas rzeczywiście skłaniano się ku temu, że częste zmiany masy ciała mogą mieć negatywny wpływ zarówno na naszą fizjologię, jak i na psychikę z powodu coraz mniej optymistycznego nastawienia do możliwości skutecznego zgubienia zbędnych kilogramów.

Badacze z prestiżowego Centrum Badań nad Rakiem imienia Freda Hutchinsona, Narodowego Instytutu Raka, Harwardzkiego Uniwersytetu Medycznego, Uniwersytetu w Waszyngtonie i kilku innych ośrodków naukowych postanowili sprawdzić to zagadnienie w praktyce. W tym celu na rok losowo przydzielili 439 kobiet z nadwagą lub otyłością w wieku 50-75 lat do 4 grup:

 

1) dieta o obniżonej kaloryczności
2) zwiększona aktywność fizyczna
3) dieta o obniżonej kaloryczności i zwiększona aktywność fizyczna
4) brak zmian w diecie i aktywności fizycznej

180 z nich przez wiele lat nieskutecznie odchudzało się z powracającym efektem yo-yo. Na początku badania były one przeciętnie cięższe niż pozostałe uczestniczki oraz miały mniej korzystne profile metaboliczne (większy stan zapalny, wyższa oporność na insulinę, mniej pożądane stężenia hormonów regulujących poczucie sytości).

Po roku okazało się jednak, że nie były to czynniki, które zmniejszały skuteczność zmian w diecie i/lub aktywności fizycznej! Panie podatne na efekt yo-yo, które podczas eksperymentu w takim samym stopniu przestrzegały zaleceń dietetycznych i ruchowych jak pozostałe uczestniczki, schudły w takim samym stopniu!

Co więcej, te z nich, które znajdowały się w grupie tylko ze zwiększoną aktywnością fizyczną, doświadczyły bardziej znaczącej poprawy w profilu metabolicznym niż reszta kobiet z tej podgrupy.

Co oznaczają te wyniki? Wcześniejsze, nieudane próby skutecznego odchudzania nie są czynnikiem, który sam w sobie zmniejsza szansę na osiągnięcie tego celu. Wielokrotny efekt yo-yo najprawdopodobniej wynika z błędów dietetycznych, a nie trwałych zmian w metabolizmie.

Latest projects

Susan Smith March 2012

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font. Feel free to drag and drop me anywhere you like on your page. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.

 

Tip: Use this area to let your visitors know about your latest news. You can change the title to the service you provide and use this text area to describe your service. Feel free to change the image.

Our new app

Carol Simons March 2012

I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font. Feel free to drag and drop me anywhere you like on your page. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.

 

Tip: Use this area to let your visitors know about your latest news. You can change the title to the service you provide and use this text area to describe your service. Feel free to change the image.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now