UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ JUŻ DZIŚ

© WITALAND - Dietetyka & Coaching. Wszelkie prawa zastrzeżone.

 

Każdy człowiek ma to, na co się odważy

Podejmij wyzwanie razem z namii!

SKONTAKTUJ SIĘ: 500 442 461

  • facebook witaland
  • Istagram witaland

Nasze usługi

Konsultacje dietetyczne               
Plany żywieniowe                        
Kurs online Odchudzanie w 4 krokach
Opieka on - line                                            
Coaching dietetyczny

Opieka dla firm

Warsztaty i wykłady

Konsultacje dietetyczne na eventach

Opinie dla prasy/ radia/ telewizji

Nasza oferta jest dla Ciebie jeśli:

 

  • chcesz schudnąć

  • przytyć

  • masz niedoczynność tarczcy lub Hashimoto

  • cierpisz na nietoleracje lub alergie pokarmowe (np. na gluten)

  • cierpisz na wzdęcia, zaparcia lub biegunki

  • masz nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu czy inne nieprawidłowości w wynikach badań krwi

  • Jesteś wegetarianinem lub weganinem i chcesz mieć zdrowo zbilansowany jadłospis

  • męczą Cię przewlekłe stany zmęczenia

  • często się przeziębiasz

  • miewasz migreny

  • jesteś obciążona/y genetycznie ryzykiem chorób dietozależnych

  • uprawiasz sport i chciał(a)byś poprawić swoje osiągnięcia sportowe,

  • cierpisz na zaburzenia odżywiania jak anoreksja czy bulimia

  • chorujesz na inne choroby, nie wymienione powyżej

  • potrzebujesz motywacji w zmianie sposobu odżywiania

  • dbasz o swoje zdrowie i chcesz po prostu zdrowo się odżywiać

 

Próbowałaś/eś do tej pory różnych diet, ale każda kończyła się fiaskiem? A jeśli przynosiły rezultaty to tylko krótko? Ten problem dotyczy wielu osób. Co roku miliony ludzi na całym świecie podejmuje walkę z zbędnymi kilogramami za pomocą kolejnej "diety cud", ale niestety tylko nieliczni osiągają w tej materii sukes. Wielu rezygnuje już na samym początku zniechęcona jedzeniowymi restrykcjami, inni wytrzymują parę miesięcy na diecie, a Ci którzy osiągneli cel, często szybko odzyskują utracone kilogramy z nawiązką (efet jojo).

 

Paradoksem dzisiejszych czasów jest to, że dostęp do wiedzy nt. zdrowego odżywiania jest lepszy niż kiedykolwiek wcześniej, a Polska plasuje się w człówce krajów europejskich, w których zdrowy styl życia jest modny, jednak ilość osób z nadwagą i otyłością wciąż rośnie.

 

My jesteśmy po to, aby w końcu temu zaradzić.


Przyczyn niepowodzeń w redukcji może być wiele. Często leżą jednak głębiej, niż nam się z pozoru wydaje.  Przegląd wyników badań ukazuje, że z utrzymaniem i nawrotem nadwagi u osób dorosłych wiąże się dużo czynników psychologicznych, do których  zaliczamy m.in.: nierealistyczne oczekiwania spadków masy ciała i wyznaczenie nieadekwatnych celów, niskie poczucie własnej skuteczności, ambiwalentny styl myślenia, traktowanie jedzenia jako regulatora nastroju, styl jedzenia oparty na przekonaniu "wszystko albo nic" (odżywiam się bardzo zdrowo albo pozwalam sobie na za dużo) czy mała doza optymzmu i nadziei.

 

Efekt jojo wynika także z faktu, że diety koncentrują się na krótkotrwałym deficycie wartości kalorycznej diety, nie zmieniając żadnej z przyczyn, która sprawia, że masa ciałą uległa zwiększeniu. 

Jednak za główną przyczynę niesatysfakcjonujących efektów uznaje się niewystarczający poziom motywacji.

 

Oczywiście, niewłaściwie dobrana i nieatrakcyjna dla pacjenta dieta także może temu sprzyjać.

Czy nie lepiej byłoby jeść wszystko, co lubisz i chudnąć? Bez zbędnych wyrzeczeń?

 

Nasza oferta jest odpowiedzią na te problemy.

 

  • Nauczymy Cię co i jak jeść, aby osiągnąć i utrzymać prawidłową masę ciała i zdrowie.

  • Pomożemy Ci pokonać wszystkie trudności, jakie spotkasz na drodze, abyś osiągnął sukces!

  • Dla nas każdy problem jest wyzwaniem, a jeśli dana strategia nie działa tzn., że wymaga modyfikacji :)

 

Kierujemy się misją, abyś po przebytym programie trwale wprowadził  zdrowe zmiany do swojego jadłospisu. Wdrożenie zdrowych nawyków w codzienne życie, nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej, pomoże Ci także schudnąć oraz uchronić się przed wystąpieniem wielu groźnych chorób cywilizacyjnych takich jak miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca czy nowotwory.

 

Skuteczność dzięki 3 etapom

 

Nasz innowacyjny program składa się z 3 etapów.  Każdy jest jednakowo ważny, ponieważ pełni inną funkcję.

Przechodząc kolejno przez wszystkie 3 etapy - kompleksowo, krok po kroku, uzdrawiasz swój organizm od środka, zyskujesz nową energię do działania i zauważasz w swoim życiu coraz więcej pozytywnych zmian.

 

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU*
DIETA REDUKCYJNA / LECZNICZA
UTRWALANIE ZDROWYCH NAWYKÓW
Rozwiń

Czy wiesz, że rocznie spożywamy z żywnością od 4 do 7 kg toksyn?


Ich nadmiar powoduje, że wątroba nie radzi sobie z detoksykacją, a szkodliwe związki odkładają się w naszych narządach i tkankach powodując pogorszenie stanu zrowia.

Jeśli często czujesz się zmęczony, pozbawiony energii i masz słabą odporność to znak, że warto się oczyścić i zrewitalizować organizm od środka. Spożywanie dużej ilości produków białkowych, słodyczy i węglowodanów dodatkowo zakwasza Twój organizm. 

 

Czas trwania etapu oczyszczania ustalany jest indywidualnie. Może trwać od kilku dni do kilku tygodni. 

 

Polega na wprowadzeniu do diety dużej ilości produktów nieprzetworzonych, bogatych w przeciwutleniacze, które naturalnie zwalczają w organizmie wolne rodniki i niczym miotełka wymiatają toksyny poza oragnizm.

  • Odpowiednia porcja błonnika oczyści Twoje jelita z zalegających złogów.

  • Bogata podaż związków o charakterze zasadowym odkwasi Twój oragnizm, co sprawi, że poczujesz się lekko jak nigdy dotąd!

  • Wybrane produkty możesz jeść w nieograniczonej ilości, nie towarzyszy Ci więc uczucie głodu.

  • Podczas oczyszczania organizmu możesz normalnie chodzić do pracy i robić wszystko jak dotąd :) 

  • Efekt uboczny: dobre samopoczucie i więcej energii :)

*Etap oczyszczania nie jest obowiązkowy, ale zalecany.

 

 

Pragniesz zrzucić kilka kilo? Miewasz dolegliwości zdrowotne, które pogarszają jakość swoje życia? A może po prostu chcesz zdrowiej się odżywiać?
 

Po etapie oczyszczania czas wprowadzić odpowiednio zbliansowaną dietę. Dieta w zależności od kwestii, z jaką się zgłaszasz, będzie miała efekt odchudzający lub terapeutyczny (poprawiający stan zdrowia).

 

Etap ten trwa do osiągnięcia  satysfakcjonujących rezultatów.

 

Przebieg: Stosowanie diety uczy Cię zdrowych nawyków żywieniowych oraz je utrwala. Badania naukowe pokazują, że jeśli przez ostatnie np. 4 lata źle się odżywialiśmy, potrzebujemy ok. 4 miesięcy, aby to zmienić.

W trakcie dietoterapii możesz zwiększyć swoją wiedzę i świadomość na temat zasad zrowego odżywiania oraz zastosowania ich w praktyce.

Regularne wizyty kontrolne pozwalają na rzetelny obraz efektów, przetrwanie pojawiających się kryzysów i wzmocnienie wewnętrznej motywacji.

W trakcie Etapu 2 na wizytach wspólnie z dietetykiem wyznaczasz realne dla Ciebie cele, zamierzenia i sposoby ich realizacji, co sprawia, że małymi, łatwymi krokami dochodzisz do spektakularnej zmiany.

 

Czy wiesz, że aby dana czynność stała się nawykiem musi być powtarzana ponad 2 miesiące? 

 

Kiedy osiągnięsz już swój cel wprowadzamy Etap Utrwania Zdrowych Nawyków czyli dietę stabilizującą.

Niech Twoja czujność nie śpi. To właśnie pomijając ten etap, u wielu osób następuje nawrót dawnych zachowań i ponowne pogorszenie parametrów zdrowia. Jest on więc niezbędny, żeby utrwalić Twoje osiągnięcia,a prawdłowa masa ciała i świetne zdrowie dumnie towarzyszyło Ci przez wiele lat.

 

Czas trwania: Wskazane jest, aby trwał co najmniej tyle, ile dieta redukcyjna / lecznicza.

 

Przebieg: Wizyty u dietetyka nie są już tak częste jak na początku, ponieważ z wiekszością kwestii żywieniowych radzisz sobie dobrze samodzielnie. Ważne jest jednak, aby były regularne. Na wizycie dietetyk sprawdza skład Twojego ciała i w razie potrzeby modyfikuje dla Ciebie zalecenia dietetyczne. Wspólnie omawiacie też trudne sytuacje i szukacie środków zaradczych.
 

przeczytaj o naszych konsultacjach

 

PLANY DIETETYCZNE

 

Każdy plan żywieniowy jest niepowtarzalny i opracowany specjalnie  dla Ciebie.

 

Pod uwagę bierzemy:

  • Twój stan zdrowia;

  • Rodzaj aktywności zawodowej i fizycznej;

  • Gusta smakowe;

  • Umiejętności kulinarne;

  • Ilość czasu, jaką możesz i chcesz poświęcić na przygotowanie posiłków.

 

Każda dieta zawiera:

  • Indywidualne zalecenia dietetyczne;

  • Wskazówki do diety;

  • Rozkład posiłków w ciągu dnia;

  • Dania wraz z przepisami;

  • Kaloryczność poszczególnych dań;

  • Porcje składników wyrażone w miarach domowych (np. łyżka) i gramach;

  • Tabele wymienników dla produktów w diecie.

 

Te wszystkie informacje powodują, że stosowanie diety jest łatwe i jasne. Samo przestrzeganie planu żywieniowego uczy jak komponować posiłki w ciągu dnia, w jakich proporcjach powinieneś spożywać poszczególne grupy produktów i pomaga utrwalać nawyk dbania o prawidłowo zbilansowaną dietę. Mając gotowe przepisy urozmaicasz swój jadłospis i możesz podszlifować umiejętności kulinarne.

 

 

Plany dietetyczne

 

NASZE PROGRAMY

Zmiana nawyków żywieniowych jako klucz do sukcesu

 

 

Dlaczego zmiana nawyków żywieniowych jest taka ważna?

Jeśli potraktujemy dietę jako zadanie do wykonania, bez chęci wprowadzenia zmian, możemy się spodziewać nawrotu nadmiernej masy ciała lub objawów choroby. 

 

Ile czasu potrzeba, żeby zmienić nawyk?

Przeciętnie zmiana nawyku trwa 66 dni czyli ponad 2 miesiące.

Warto nadmienić, że każdej zmianie odpowiada pewien dynamizm emocji. Dobre początki powodują, że nasz entuzjazm rośnie. Po jakimś czasie pojawia się zwątpienie i kryzys, a czasem nawet nawrót starego zachowania. Jeśli przetrwamy kryzys mamy szansę bardziej realnie spojrzeć na daną kwestię i w duchu "realnego optymizmu" małymi krokami dotrzeć do celu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Czy są jakieś nawyki, których nie można zmienić?

Nie! Jak definicja nawyku wskazówuje, nawyk to czynność wyuczona. Można zmienić więc każdy, nawet najbardziej szkodliwy i uciążliwy nawyk. Wszystko zależy od Ciebie - Twojej identyfikacji nawyku, decyzji, aby go zmienić oraz utrwalaniu nowego zachowania w miejscu starego.

 

Dlaczego Programy Zmiany Nawyków WITALAND trwają 2 i 4 miesięcy? A co potem?

Programy zostały ustalone na 2 i 4 miesiące, ponieważ taki jest właśnie optymalny czas, żeby zmienić nawyk. Dla osób młodych i zdrowych, u których sposób odżywiania wymaga tylko niewielkich modyfikacji, polecany jest Program REWITALIZACJA trwający 2 miesiące. Obejmuje on pierwszą pełną konsultację dietetyczną oraz 4 wizyty kontrolne. W jej trakcie otrzymujesz 3, przygotowane dla Ciebie plany żywieniowe: 1 - na fazę oczyszczania, 2 - dietę właściwą oraz 3 - dietę stabilizującą. Program drugi "Z DIETĄ PO ZDROWIE" jest bogatszy i obejmuje 3 dodatkowe konsultacje kontrolne. Skierowany jest do osób ze współtowarzyszczącymi problemami zdrowotnymi i pragnących schudnąć kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt kilogramów. Oba zapewniają bardzo kompleksową opiekę.

Przystąpienie do programu może być początkiem pozytywnych zmian w Twoim życiu. Po wykorzystaniu wszystich wizyt z programu, możesz oczywiście dokupić kolejne, już w niższej cenie :).

 

Chcę tylko dietę. Czy mogę kupić sam jadłospis?

Istnieje możliwość wykupienia samego planu żywieniowego. Jednak jak pokazują badania naukowe, osoby regularnie chodzące na wizyty u dietetyka, zazwyczaj osiągają lepsze rezultaty, a efekt diety utrzymuje się na dłużej. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest kilka.

 

  1. EDUKACJA: Zdobyta w trakcie wizyt wiedza o zdrowym odżywianiu utrwala się najlepiej, kiedy jest regularnie powtarzana. Poszerzając swoją świadomość zaczynasz dokonywać lepszych wyborów min. na zakupach, w kuchni i jedząc posiłki na mieście. Zaczynasz rozumieć dlaczego nie warto łączyć pomidora z ogórkiem i w jakim celu stosuje się nasiona CHIA. Zwiększasz także kontrolę nad swoimi dietetycznymi "słabościami". Na i po wizytach dostajesz też materiały edukacyjne, które możesz gromadzić i zaglądać do nich w wolnych chwilach.

  2. MOTYWACJA: Wydawać by się mogło, że stosowanie diety zależy tylko od Ciebie i Twojej silnej woli. W rzeczywistości jednak czycha na nas wiele pokus, które często skutecznie sprowadzają nas na złe tory i mogą odwieźć nas od wyznaczonego celu. Znajomi, ktorzy wyciągają na grilla czy piwo, rodzina, która przekonuje nas, że wcale nie powinniśmy sę odchudzać, bo "kochanego ciałka nigdy za wiele" i mama, której trudno odmówić gdy piecze dla nas ulubione ciasto. Małe potknięcia czy grzechy, mogą nas zdemotywować i sprowokować do porzucenia wyzwania. Dietetyk pokaże Ci różne wyjścia z sytuacji, wesprze i sprawi, że nawet w gorszych momentach, spojrzysz na swój cel z nadzieją i optymizmem. W końcu "sukces to suma porażek, z których wyciągnęłęś naukę" :)

  3. DZIAŁANIA ZAPOBIEGAWCZE: Wspólnie z dietetykiem opracowujesz strategie, jak radzić sobie w kryzysowych sytuacjach. Dietetyk przygotuje dla Ciebie również garść wskazówek na trudnejsze chwile i zamienniki przekąsek, po które możesz sięgać bez wyrzutów sumienia.

  4. KONTROLA: Dla wielu pacjentów rola "dobrego ducha" czuwającego nad efektywną drogą do celu jest nieprzeceniona. Świadomość, że za tydzień masz w kalendarzu wpisaną wizytę u dietetyka i wszystkie Twoje grzechy wyjdą na jaw, sprawia, że bardziej się pilnujesz. Uczysz się odmawiać "pokusom", bo wiesz, że jeżeli nie osiągniesz celu, jaki wspólnie z dietetykiem ustaliłaś/eś, będziesz musiał(a) się tłumaczyć..

  5. REGULARNOŚĆ WIZYT: Czy wiesz, że utrzymanie osiągniętej masy ciała po odchudzaniu jest dużo trudniejsze niż samo odchudzanie? Liczne badania potwierdzają ten fakt. Dlatego warto nawet po osiagnięciu spektakularnego sukcesu na wadze, skonsultować się od czasu do czasu z dietetykiem. Może to być chwila dla Ciebie do autorefleksji nad swoim sposobem odżywiania: co robię dobrze komponując posiłki? co powinnam poprawić? Specjalista pomoże Ci wyłapać błędy, których często nie jesteś świadoma(y) i sprowadzi Cię spowrotem na dobre tory. Poza tym - decydując się na program-  wizytę kontroną możesz umówić wtedy, kiedy będziesz tego potrzebował(a).

 

Tak więc można stosować dietę na własną rękę. Ale z doświadczenia - nie polecamy...

 

wybierz program dla siebie:

Program

rewitalizacja

     2 - miesięczny
Program

Z dietą po zdrowie

4 - miesięczny

Skorzystanie z programu GWARANTUJE Ci:

 

  • Uczciwe zasady: Nie musisz od razu decydować się na cały program. Przyjdź na wizytę i przekonaj się, że warto dołączyć do grona naszych zadowolonych pacjentów.Decyzje o tym czy chcesz przystąpić do kompleksowego programu możesz podjąć po odbyciu się pierwszej wizyty, po której możesz przekonać się proponowany standard Ci odpowiada.

  • Oszczędność: W programie dużo bardziej się opłaca! Nie tylko zyskujesz kompleksową rewitalizację organizmu, zapewniasz sobie bezpieczeństwo i większą szansę na sukces, płacisz również mniej niż za pojedyncze usługi!

  • Niższe ceny na nowe usługi, w tym dla bliskich: Zniżki nawet do 50 zł za pojedynczą usługę!

  • Pierwszeństwo zapisów na wizyty

  • Certyfikat ukończenia programu zmiany nawyków

Programy zmiany nawyków

 

OPIEKA DIETETYCZNA ON-LINE

Zamów opiekę dietetyczną przez internet. Szybko i wygodnie, tak jak lubisz. Z dowolnego miejsca na świecie!

Dla kogo?

Opieka on-line jest alternatywą dla osób, które potrzebują konsultacji ze specjalistą, jednak nie mają możliwości dotrzeć na stacjonarne spotkanie lub ze względu na małą ilość czasu, wolą skontaktować się korzystając z drogą elektroniczną.

 

Czym jest?

Opieka on-line odbywa się za pomocą skype (z kamerą lub bez), przez telefon lub komunikatory sieci społecznościowych (np. messenger). Jest szybką formą skontaktowania się ze specjalistą bez wychodzenia z domu lub z dowolnego miejsca na świecie (np. gdy przebywasz na wakacjach). Czas trwania konsultacji jest zazwyczaj zbliżony do konsultacji stacjonarnej, ustalany indywidualnie w zależności od aktualnej potrzeby.

 

Pakiet podstawowy on-line trwa miesiąc i obejmuje:

  • zebranie wywiadu zdrowotno - żywieniowego

  • zalecenia dietetyczne

  • indywidualne ułożoną dla Ciebie dietę

  • zestaw wymienników do diety

  • 2 konsultacje on - line z dietetykiem podczas trwania opieki 

  • nowe przepisy

  • inne materiały edukacyjne w zależności od potrzeb​​

Jeśli chciałbyś mieć stały kontakt z dietetykiem możesz zdecydować się na pakiet rozszerzony on-line.

Wielu pacjentów docenia formę regularnego kontaktu i jego funkcję motywującą. 

Pakiet rozszerzony on-line wykupujesz na dowolną liczbę miesięcy. 1 miesiąc obejmuje:

  •  2 ok. półgodzinne konsultacje z dietetykiem on-line, w trakcie których możesz uzyskać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, wyjaśnić trudniejsze zagadnienia związane z dietą, skonsultować sytuacje problematyczne i dostać informację zwrotną dotyczącą obecnego przebiegu stosowania jadłospisu.

  • Nowe przepisy do diety i wskazówki, w zależności od potrzeb

Pakiet ten możesz wykupić na dowolny okres współpracy, w systemie miesięcznym. *Jeśli zdecydujesz się wykupić opiekę na kilka miesięcy na jednym razem - możesz liczyć na atrakcyjną zniżkę. Sugerowany, minimalny czas do utrwalenia zmian w sposobie żywienia i stylu życia to 3 miesiące.

 

Jak zamówić opiekę dietetyczną on-line?

  1. Wyślij do nas zgłoszenie z tytułem "Opieka online"

  2. W odpowiedzi prześlemy Ci formularz do wypełnienia dotyczący Twoich celów, stanu zdrowia, stylu życia oraz preferencji i umiejętności kulinarnych. W mailu znajdziesz także dane to przelewu.

  3. Po wypełnieniu formularza odeślij go do nas.

  4. I gotowe. Czas oczekiwania na zalecenia dietetyczne oraz dietę to ok. 3 dni od daty zaksięgowania przelewu na naszym koncie.

 

 

Zapisz się na wizytę

i przekonaj się, że pozytywna zmiana jest możliwa! :)

 

Zapraszamy :)

 

opieka on-line

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now